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インターバル速歩の効果的なやり方は?速度や心拍数の目安を提唱者が解説 www.asahi.com

自分の体力にあわせて取り組める運動法として「インターバル速歩」が注目されています。信州大学の能勢博特任教授が 具体的なやり方や注意点、継続することで得られる効果について詳しく解説します。

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